Zdrowe odżywianie – zasady dla dzieci i niemowląt

W pierwszych 2 latach życia dziecka optymalne odżywianie sprzyja zdrowemu wzrostowi i poprawie rozwoju poznawczego. Prawidłowe odżywianie zmniejsza również ryzyko nadwagi lub otyłości i rozwoju chorób niezakaźnych w późniejszym życiu.

Porady dotyczące zdrowej diety dla niemowląt i dzieci są podobne jak dla dorosłych, ale ważne są również następujące elementy:

1. niemowlęta powinny być karmione wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia,
2. niemowlęta powinny być karmione piersią nieprzerwanie do 2 roku życia i dłużej,
3. od 6 miesiąca życia mleko matki należy uzupełniać różnymi, odpowiednimi, bezpiecznymi i bogatymi w składniki odżywcze pokarmami. Soli i cukrów nie należy dodawać do żywności uzupełniającej.